Poziomy grup
poziom 0
Dla dzieci i dorosłych
Nasze zajęcia prowadzone są w bezpiecznej, spokojnej atmosferze, z pełnym zrozumieniem i wsparciem dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z wodą. Skupiamy się na budowaniu poczucia bezpieczeństwa, zaufania do instruktora i stopniowym przełamywaniu lęku. Każdy uczestnik pracuje we własnym tempie – bez presji, z uśmiechem i empatią.
Dla dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy chcą oswoić się ze środowiskiem wodnym
- lęk przed wodą
- nauka nie była prowadzona wcześniej pod okiem instruktora lub w innej szkółce
Cel zajęć:
•oswojenie z wodą
•nauka podstawowych umiejętności w wodzie
•budowanie pewności siebie
•przygotowanie do dalszej nauki pływania
Dołącz do nas – bez względu na wiek, to nigdy nie jest za późno, by poczuć się dobrze w wodzie!
poziom 1
PODSTAWA-KONTYNUACJA 4-6 lat 7-12 lat 13-15 lat
CO TRZEBA POTRAFIĆ BY SIĘ ZAPISAĆ DO TEJ GRUPY :
• swobodnie wejść do wody bez strachu,
• zamaczać całą buzię pod wodą-nurkować,
• świadomie trzymać się sprzętu (makaronu, deski),
• brak oporów na pierwszy krok w kierunku nauki pływania.
Podczas zajęć skupiamy się na dalszym rozwijaniu komfortu w wodzie, nauce pracy nóg, utrzymywaniu się na wodzie z pomocą sprzętu oraz poznawaniu podstawowych ruchów pływackich. Pracujemy w małych grupach, w przyjaznej atmosferze, z indywidualnym podejściem do każdego uczestnika.
Cel zajęć:
•rozwój koordynacji ruchowej w wodzie,
•nauka pracy nóg z deską i makaronem,
•budowanie samodzielności w wodzie,
•przygotowanie do nauki stylów pływackich.
poziom 2
MAKARON 5-8 lat 9-14 lat +15/dorośli
CO TRZEBA POTRAFIĆ BY SIĘ ZAPISAĆ DO TEJ GRUPY
• zanurzać buzię bez zatykania nosa,
• pływać strzałką na brzuchu bez użycia sprzętu (krótki odcinek płynięty samymi nogami z głową schowaną w wodzie na brzuchu),
• pływać na plecach samymi nogami bez pomocy deski czy makaronu.
Podczas zajęć doskonalimy technikę pracy nóg, uczymy kontroli oddechu oraz wprowadzamy elementy podstawowych stylów pływackich. Uczestnicy rozwijają umiejętność utrzymania prawidłowej pozycji ciała w wodzie oraz uczą się łączyć ruchy rąk i nóg w płynne sekwencje.
Cel zajęć:
•wzmocnienie techniki pływania na plecach i na brzuchu,
•rozwój koordynacji i rytmu oddechowego,
•przygotowanie do nauki stylu grzbietowego i kraula,
•zwiększenie wytrzymałości w wodzie.
poziom 3
MAKARON-DESKA 5-8 lat 9-14 lat
CO TRZEBA POTRAFIĆ BY SIĘ ZAPISAĆ DO TEJ GRUPY
Zajęcia skierowane są do uczestników, którzy:
• potrafią pływać na plecach pełnym stylem (grzbiet) bez pomocy sprzętu,
• wykonują dokładankę rąk na brzuchu z użyciem deski,
• swobodnie poruszają się w wodzie
• skaczą do wody na nogi bez sprzętu i samodzielnie dopływają do ściany/murka
Podczas zajęć skupiamy się na poprawie techniki stylu grzbietowego, nauce ruchów ramion w stylu dowolnym (kraul), koordynacji oddechu i pracy nóg. Wprowadzane są ćwiczenia techniczne z wykorzystaniem sprzętu oraz zadania wydolnościowe.
Cel zajęć:
•doskonalenie stylu grzbietowego,
•nauka techniki kraula (styl dowolny),
•rozwój koordynacji i wytrzymałości,
•przygotowanie do dalszego szkolenia sportowego lub rekreacyjnego.
poziom 4
DESKA 6-9 lat 10-14 lat
CO TRZEBA POTRAFIĆ BY SIĘ ZAPISAĆ DO TEJ GRUPY
Zajęcia dedykowane są uczestnikom, którzy:
• swobodnie pływają pełnym stylem kraul i grzbiet bez pomocy sprzętu,
• opanowali pracę nóg do stylu klasycznego (żaba),
Na tym poziomie doskonalimy technikę znanych stylów, wprowadzamy elementy stylu klasycznego (żabka) i motylkowego (delfin), a także pracujemy nad wytrzymałością, szybkością i techniczną precyzją ruchów. Zajęcia mają formę treningu pływackiego z indywidualnym podejściem do potrzeb uczestników.
Cel zajęć:
•doskonalenie stylów kraul i grzbiet,
•nauka pełnego stylu klasycznego i elementów motylka,
•poprawa techniki startów i nawrotów,
•zwiększenie kondycji, koordynacji i płynności ruchów.
poziom 3-5 lat dziecko plus rodzic
Dla kogo?
Jeśli Twoje dziecko jest silnie z Tobą związane lub tylko przy Twoim wsparciu czuje się bezpiecznie w wodzie – te zajęcia są właśnie dla Was!
Zajęcia odbywają się w formule rodzic + dziecko, w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze. Poprzez wspólną zabawę w wodziei, ćwiczenia rytmiczne i zadania oswajające, dzieci uczą się podstawowych umiejętności wodnych – takich jak zanurzanie twarzy, wydychanie powietrza do wody, unoszenie się i poruszanie w wodzie ze sprzętem i bez
Dlaczego warto?
•Dziecko czuje się pewniej i bezpieczniej przy rodzicu,
•Rodzic aktywnie wspiera naukę i rozwój dziecka,
•Wspólna zabawa wzmacnia więź i pozytywne doświadczenia związane z wodą.
Cel zajęć:
•oswojenie z wodą,
•budowanie poczucia bezpieczeństwa,
•rozwój motoryki i koordynacji,
•przygotowanie do samodzielnych zajęć w przyszłości.
ODRABIANIE ZAJĘĆ
Drodzy Kursanci i Rodzice,
Aby móc odrobić nieobecne zajęcia, prosimy o zapoznanie się z poniższymi zasadami:
⸻
🔸 Zgłaszanie nieobecności
Nieobecność należy zgłosić najpóźniej 8 godzin przed planowanymi zajęciami –
➡️ przez system ActiveNow
➡️ w wyjątkowych sytuacjach – przez SMS lub e-mail zachowując regulaminowy czas
⸻
🔸 Odrabianie zajęć
• Możliwe tylko po wcześniejszym zgłoszeniu nieobecności
• Odrabiać można wyłącznie w trakcie trwania tego samego kursu – nie przechodzą one na kolejny kurs
• Zajęcia, które nie zostaną odrobione w trakcie trwania kursu, przepadają – bez możliwości zwrotu kosztów
• Nieobecności zgłoszone na ostatnich zajęciach kursu (ostatni tydzień) również nie podlegają odrabianiu, nawet jeśli zostały zgłoszone z 8-godzinnym wyprzedzeniem
⸻
🔸 Dostępność terminów
• Staramy się umożliwiać odrabianie, ale nie gwarantujemy terminu idealnie dopasowanego do preferencji kursanta
• Odrabianie zależy od dostępnych miejsc w innych grupach
• Zajęcia grupowe mają swoją strukturę – odrabianie jest dodatkową możliwością, a nie gwarantowaną usługą
⸻
🔸 Brak wolnych terminów?
Jeśli przez 7 dni nie pojawią się wolne miejsca na odrobienie w systemie – prosimy o kontakt z nami!
⸻
📌 WAŻNE!
Prosimy o regularne odrabianie zajęć. Odkładanie tego na ostatnią chwilę wiąże się z ryzykiem braku dostępnych miejsc lub czasu.
Odrabiaj na bieżąco, aby nie stracić zajęć!
⸻
Dziękujemy za zrozumienie i współpracę,
Zespół Szkoły Plum
